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Dieta según el Grupo Sanguíneo (II)

El otro día os explicaba la Dieta del Grupo del Sanguíneo según la cual dependiendo del grupo sanguíneo al que pertenecemos existen unos alimentos que nos pueden sentar mejor y otros que toleramos menos.

Hoy os voy a especificar los alimentos que se recogen para cada uno de ellos y que tipo de dieta podemos llevar para que nuestro organismo se encuentre más cómodo con nuestra alimentación.

Grupo 0: Era el grupo de los hombres de Cromañón, de los cazadores. La dieta que sería adecuada a las personas de este grupo sería aquella con las siguientes características:

Consumir carnes magras ( cordero, pavo, pollo), evitando siempre la de cerdo y los embutidos. Combinar la carne con verduras y frutas en abundancia, reduciendo el  consumo de  crudíferas (coliflor, coles de bruselas, berzas…) y el de solánaceas (berengenas, patatas…) excepto el tomate.

Puede consumir también pescado y marisco, evitando el salmón ahumado, el pulpo,el pescado muy salado o en conserva.

Debe de consumir grandes cantidades de proteínas, cuanto más estrés experimente en su trabajo o más exigente sea su programa de ejercicios,más alto será el nivel de proteína que debería ingerir. Pueden digerir las carnes con eficiencia porque suelen tener un alto contenido de ácido estomacal, pero es importante que las combinen con frutas y vegetales apropiados para evitar la excesiva acidificación

Evitar el consumo de leche, queso y huevos.

Eliminar todo tipo de alimentos que contengan trigo, y reducir los que lleven maíz y cereales.

Evitar las bebidas gaseosas y el café , prefiriendo siempre tomar té.

Grupo A: Era el grupo perteneciente a los agricultores, los primeros vegetarianos, se alimentaban de lo que sembraban. Las características generales que deben de llevar en su dieta son:

Una dieta vegetariana rica en cereales, legumbres , frutas y verduras.

Pueden incluir pescados en pequeñas cantidades.

Limitar o evitar el consumo de carnes, reduciendo al total el consumo de cerdo, embutidos y ahumados.

Evitar el consumo de leche y derivados lácteos. Tomar leches vegetales.

Consumir de forma habitual semillas oleaginosas y frutos secos ( sobre todo pipas de calabaza)

Reducir el consumo de productos a base de harina de trigo.

Grupo B: Es el grupo de los nómadas. En su dieta , las pautas que tiene que seguir son:

Dieta variada y equilibrada

Pueden consumir productos lácteos ( es el grupo que mejor los tolera) y leche.

Consumir abundantes frutas y hortalizas de hoja verde.

Puede consumir algo de carnes magras, pero evitando siempre cerdo y embutidos.

Consumir pescado pero evitando los mariscos.

Limitar los productos a base de trigo y maíz.

Limitar el consumo de semillas y frutos secos.

Grupo AB: Es el grupo de la unión entre el grupo A y el B.  A veces hacen que se parezcan al A , otras al B y otras veces a una fusión de ambos. Necesitan una dieta mixta moderada con la siguientes características:

Toleran mal las carnes rojas, evitarlas siempre, junto con los embutidos, las conservas y los ahumados.

Evitar los productos hechos de harina de trigo, las pastas , las alubias y los frutos secos.

Pueden consumir pescados, evitando el de marisco.

Los lácteos se pueden , menos cuando hay problemas de las vías respiratorias.

Consumir en gran cantidad frutas y hortalizas

Usar preferentemente las grasas vegetales (aceite girasol, aceite oliva, frutos secos)

Evitar el vinagre.

Recordar, que estas indicaciones no son nomas, son sólo tendencias, en Naturopatía ninguna persona se considera igual a otra, por eso el tratamiento individualizado de cada una de ellas. Todos los estudios sobre alimentación y relación con los organismos no sirven de nada sin el estudio de la persona de manera individual y sobre todos sus factores, de una forma holistica.

Para cualquier consulta no dudéis en preguntarme :lduartebar@gmail.com o en los comentarios

Sed felices! 🙂

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Un comentario sobre “Dieta según el Grupo Sanguíneo (II)

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